塑造健康心靈的習慣（一） -- 譚鳴鳳姊妹

​“你要保守你的心，勝過保守一切，因爲一生的果效，是由心發出的”
（箴言4：23）
相信這是我們弟兄姊妹都非常熟悉又喜愛的經文。 我們的心思意念對我們整個人的影響是不言而喻的。我們的思想決定了我們的情緒，我們的情緒又影響了我們了態度行爲，我們的態度行爲又決定了我們的個性與人際關係，人際關係又回來影響我們的情緒。我們還沒有提情緒如何直接影響我們的免疫系統呢！如此，我們發現，塑造健康的思想直接決定了我們生活的質量！

那麽，我們如何才能保守我們的心，並塑造一個健康的心靈呢？ 富勒神學院心理研究所的教授並前任所長哈特，從聖經的教導，結合他幾十年心理輔導的經驗，並透過觀察周圍快樂又成功的人的特質，在他的《優質思考》一書中，總結了十個塑造心靈健康的習慣。這本書幫助了無數的人，也塑造了我的思想習慣。希望透過每次分享一個習慣，與弟兄姊妹互勉，我們一起操練，一起打破錯誤思想模式的舊皮囊，領受新酒與油的恩典！

習慣一：欣賞他人的優點。我大學的時候認識一位同學，對我影響至為深遠。周圍幾乎凡認識她的人，都喜歡跟她在一起。她溫柔、體貼、喜樂、大方，但我發現，這些都不是最讓人喜愛親近她的原因。她最特別之處，乃是她總能在任何一個人身上發掘出她可以欣賞、肯定、贊美之處！跟她在一起，我永遠能被她隨口而出對他人/事/物的肯定與贊美而驚訝到：我怎麽沒有看到？！更不用說，當我成爲她肯定對象時心中有的溫暖與激勵了。她總是能用不一樣的眼光來看待周圍，真誠自然地流露出對他人的關注與愛，讓人看到被忽略的種種美好。跟她在一起，會讓人產生變得更好的渴望。因著她，我看到了我對他人眼光之苛刻，看到了我如何被他人的第一印象來淹沒了我對對方更深瞭解的渴望，更不要說要去愛對方實際行動了。

然而欣賞他人，對我們天然人來説是一種挑戰。因爲這意味著我們要願意放下我們的自我：將我們對自己的專注轉爲對他人的專注。但這些年下來，我發現，當我能真誠地發掘並欣賞他人的優點時，我變得更加的快樂自在，因爲我沒有時間來找別人的麻煩！

那麽，我們可以怎樣開始呢？哈特博士提出四個幫助我們欣賞他人的優點的步驟：
1. 承認自己不可愛：這讓我們謙卑下來，眼光就不至於那麽苛刻了。
2. 不做情緒反應：我們不需要被個人的好惡牽著鼻子走。我們也謹記: 第一印象，并不完全可靠。有些時候，甚至是完全不可靠的。
3. 記得每個人都是神所愛的：想象主以膀臂擁抱他們入懷，愛他們，並轉過頭來說：“孩子，照著去行吧！”。
4. 承認自己也有被人欣賞的需要：既然這樣，我們願意別人怎麽對我們，我們就怎麽對別人吧！

        神沒有要求我們改變才愛我們。他先愛我們，以至賜下改變的大能使我們能改變。求聖靈來開我們的眼睛，以他的眼光來看待他人，帶來美好的轉化！