​二、飲食不宜過量
哥林多前書六章12節說：「凡事我都可行，但不都有益處；凡事我都可行，但無論哪一件，我總不受它的轄制。」
由於現在物質豐富，美食當前，很多人就不能節制，吃得過量，造成體形過重。肥胖會引起各樣疾病，例如：血糖高、糖尿病、高血壓、高膽固醇、心臟病、關節或脊椎的問題、肌肉問題，並且患癌病的發病率更高。有道是「病從口入」，任何好吃的東西都不可吃過量，否則一定對身體不好。飲食三大忌是糖、鹽、肉。這三樣東西，少吃為妙！
在飲食方面，我們也要謹守聖經的教導，不受轄制，不可放縱，不能過量。
三、要做運動
提摩太前書四章8節說：「操練身體，益處還少；惟獨敬虔，凡事都有益處。」這節經文沒否認操練身體的好處，不過指出更要緊是有敬虔的心。
究竟操練身體有甚麼好處呢？
1. 增強機能，使我們的肌肉更有力。
2. 增強免疫系統，可抵抗各種不同病菌。
3. 增加血管生長因子，幫助心臟發展微絲血管。做運動越多，引起肝臟製造血管生長因子。有了血管生長因子的循環，心臟微絲血管會繼續生長，增加心臟肌肉氧分的儲備量。就算冠狀動脈栓塞，導致心臟病突發，也不會造成心臟肌肉的損傷。
4. 產生高密度脂蛋白，幫助血液的流通。運動也會引起肝臟製造高密度脂蛋白。當高密度脂蛋白循環於血液時，血管內壁所積存的渣滓廢物（低密度脂蛋白）會被高密度脂蛋白慢慢除掉，使血管保持潔淨，所以高密度脂蛋白越高越好。有些人與生俱來就是高密度脂蛋白低，得心臟病的可能性會高。運動能讓高密度脂蛋白增加，減低心臟病的可能性。
(待續)

​現今全球《武漢肺炎》肆虐，對於健康、防疫等等的話題開始盛熾熱起來；不知作為基督徒有何感想? 有基督徒或會好奇聖經在有關保健的課題上，會不會有什麼相關的教導嗎? 剛好在《中信》月刊第576期中有一相關專題的文章論述，如今引用作者陳振威這篇文章與大家分享 – 
我們常在網上看到吃甚麼、喝甚麼的保健法。究竟這些傳聞有無科學根據呢？有些有；有些沒有。例如，有報導說銀杏（白果）對腦有好處，能幫助患老人癡呆症的人，其實到目前為止仍無科學證明。老實說，所有保健品的成分大多能從食物中攝取。我建議不必花那麼多錢買補健成藥，倒不如看看聖經的保健法。
一、多吃蔬菜水果
聖經記載，上帝造人以後，說：「看哪！我將遍地上一切結種子的菜蔬，和一切樹上所結有核的果子，全賜給你們作食物。」（創世記一29）那時，上帝可沒說給人類吃豬肉、雞肉、牛肉，更別說動物內臟了。上帝明說，要吃蔬菜和果子，所以我們應多吃蔬果。
但以理書一章15至17節記載，但以理和三個朋友不吃拜過偶像的王膳，要求太監讓他們試十天，只吃素菜，喝白水。十天後，太監見他們的面色健康。可見吃素菜、飲白水也可活得健康。究竟吃蔬菜、水果有些甚麼益處呢？
蔬菜和水果：1.含纖維多，可以防止心臟病、癌症。2.含豐富維他命，能增加能源，使我們有力氣。3.含抗氧化劑，這是蔬菜和水果中最好的成分。我們每天吃的東西、吸的空氣，加上生活的緊張，引起我們身體內產生很多氧自由基，而氧自由基已獲證實會引起心臟病和多種癌症。因為自由基不斷產生，所以要多吃含抗氧化劑的蔬果，將這些毒素中和。
(待續)

“神能照著運行在我們心裏的大力、充充足足的成就一切超過我們所求所想的。
但願他在教會中、並在基督耶穌裏、得著榮耀、直到世世代代、永永遠遠。阿們。”                                     (以弗所書3:20）

        我們上個月剛剛結了2019年年終的會計賬務。正如你們許多人所知，我們最後幾個月時出現了嚴重虧損。但是，在年底結束時略有盈餘！我再次感到如釋重負的不知所措。神對我們的信實和恩惠，真令人驚喜又不得不謙卑的降服在神面前！這32年來，神提供了我們的需要，只要我們繼續遵循祂的旨意和帶領，祂將來也是如此持續供應我們的。因為祂是耶和華 – 以勒。在任何情況下，我們可以依靠和仰望祂。在我們未禱告祈求之前，祂已經為我們預備了！宣教士戴德生（Hudson Taylor）的話如今依然是信實的：“上帝的工作照著上帝的旨意去做，絕對不會缺少上帝的供應。”

        我藉此機會代表董事會感謝所有忠心的弟兄姊妹們，你們多年來一直在“蒙愛”為神的事工擺上和犧牲。在財務上你們用各種方式的奉獻讓我感到溫馨。有些人甚至拿出他們自己的退休金為神國度的事工擺上一切。願主大大的祝福你們，超乎你們所求所想的。讓我們彼此提醒，因為神是信實的，我們也必須忠心於神。2020年將是艱難的一年，但我們繼續仰望神的恩典，並期待大家持續地忠心和慷慨為神國的事業奉獻。教會要成為上帝託付給我們的所有資源的好管家。

      我相信神不僅僅是要滿足我們的“需要”，祂要更多的賜福於祂的教會。在馬太福音25：14-15中，耶穌教導我們，神付予我們每個人的責任，是按著我們的才幹所能承擔的。你對現狀感到滿意嗎？你是否因為恐懼而放棄了遵行祂的旨意？我們是否成了別人遵守神旨意的拌腳石？親愛的兄弟姊妹，如果我們相信是神給了我們大使命， 賜給我們服事他人的恩賜，要我們與更有需要的人分享我們的資源，我們就應該順服地跟隨神。

        榮耀主並遵行祂旨意的道路往往是不容易。有時，我們會遭受逼迫，但我們需要勇氣和自律去面對，雖然最終的結果是無法預料的。我們不知道未來如何; 但我們知道誰掌管明天。無論我們面對什麼樣的困難，我們都知道耶穌永遠不會離開我們，也不會在艱難的道路上拋棄我們。(哥林多後書4:8-9)。

       “所以你要知道耶和華你的 神、祂是 神、是信實的 神、向愛祂 守祂誡命的人、守約施慈愛、直到千代。”（申命記7：9）神在瑪拉基書3：6a中作證，”因我耶和華是不改變的”。“祂的名字表達了祂的永恆性。神是信實的。希伯來書13:8提醒我們 “耶穌基督昨日、今日、一直到永遠，是一樣的。”即使在這個變化無常的世界裡，基督永遠不變。

        你將如何服事神？你將如何使用你的恩賜來榮耀神？你的財務目標和財產會妨礙你慷慨地捐贈、愛人、或是服事神？積攢天上財寶並不僅限於十一奉獻，而是要盡心、盡性、盡意地順服神的旨意行。如何藉著自己的生活方式確切地反映出神國的價值？弟兄姊妹們，讓我們努力生活在這個世界上，而不讓世界掌控我們。神賜給我們人生一世，好好活得有意義吧！