​四、注意靈命保健
至於靈命健康方面，更不可疏忽。聖經說：「不要自以為有智慧，要敬畏耶和華，遠離惡事；這便醫治你的肚臍（身體）、滋潤你的百骨。」（箴言三7至8）原來敬畏耶和華，對身體也有幫助。究竟如何「醫治你的身體、滋潤你的百骨」呢？我想，如果我敬畏耶和華，我會有喜樂平安，「喜樂的心，乃是良藥」。如果心中一無掛慮，凡事交託給主，心中就更平安；少憂慮，心理健康自然好。
再者，如果我敬畏耶和華，就會事事尋求上帝的旨意，得著比我自己更高的智慧。那麼面臨抉擇時，我可以更有智慧、更有效地去選擇對自己有益的事物。例如：選擇運動，我會就自己的身體狀況，並看重上帝給我生命是去服事祂，就會選擇一些較安全的運動；而不會做些危險的玩意，因為一旦意外發生，我就不能再事奉上帝了。我敬畏耶和華，對我的身體當然有幫助呢！
第三，當我愛主，就會喜歡去幫助人；幫助人時，心中就會有喜樂，這對我的身體及心靈都有幫助。所以心理和生理互相影響，而靈性好，對二者都有好處。
五、不忘心理健康
箴言十四章30節說：「心中安靜，是肉體的生命。」很明顯說，如果人心中有安靜，對身體健康有很好的影響。
箴言十七章22節說：「喜樂的心，乃是良藥；憂傷的靈，使骨枯乾。」當我讀到這句話，就想起讀醫學院時一位教授說：「你千萬不要發怒，發怒一分鐘，你的壽命就會減少一小時。」這句話我一直記在心裡。以前我不擅於控制自己的脾氣，後來明白發怒首先傷害的是自己，對別人又無益！很多研究證明，人心中有壓力，身體的抵抗力就會減低，因而百病叢生。
(待續)

​        願你和你所愛的人平安！我一直在為整個教會禱告，祈求神保守我們，並且縮短我們受難的日子。
        你可能已經知道，我們的總統和他的新冠病毒工作小組已經宣佈，防疫指示延至今年4月30日。新冠病毒疫情（COVID-19）不斷快速發展中。今年1月22日，美國有第一個COVID-19確診病例，隨後迅速蔓延，到4月2日確診病例已經超過20萬。美國疾病防治中心（CDC）正積極應對全球性COVID-19的爆發和美國的疫情。
        如果沒有努力緩解，預計美國感染的人數可能達到150萬至200萬。這是一個驚人的數字。因此，我們必須繼續儘自己的本分來減緩病毒在社區的傳播。即使你年輕健康，也是身處危險中，你所做的可能增加其他人被感染的風險。請繼續保持良好的衛生習慣，避免不必要的社交聚集。
        雖然我們教會所有面對面的聚會、事工、活動、團契/小組都暫停，但我們仍然積極地尋求保持屬靈的聯繫。我們的禱告會、團契和主日學都已改在線上或通過視訊平台(Zoom)進行。有關詳情，請隨時致電、發短信或電子郵件給牧師或團長。
        主日崇拜將繼續透過Ustream進行。你可以到教會網站（www.fecc.us），點擊進入你所屬的堂會，然後點擊主日信息；在你堂會的崇拜時間，與其他弟兄姐妹一起敬拜神。我們也當繼續奉獻，向主表達我們對祂的愛。 
        今天是棕樹主日。當耶穌進入耶路撒冷時，眾人喊著說：『和散那歸於大衛的子孫！ 奉主名來的是應當稱頌的！高高在上和散那！』和散那原來是“求救”的意思，後來成為“稱頌主的救恩！”讓我們向耶穌高喊“和散那”，懇求祂將我們從疫情中拯救出來，同時用信心來感謝祂為我們所做的一切。

​二、飲食不宜過量
哥林多前書六章12節說：「凡事我都可行，但不都有益處；凡事我都可行，但無論哪一件，我總不受它的轄制。」
由於現在物質豐富，美食當前，很多人就不能節制，吃得過量，造成體形過重。肥胖會引起各樣疾病，例如：血糖高、糖尿病、高血壓、高膽固醇、心臟病、關節或脊椎的問題、肌肉問題，並且患癌病的發病率更高。有道是「病從口入」，任何好吃的東西都不可吃過量，否則一定對身體不好。飲食三大忌是糖、鹽、肉。這三樣東西，少吃為妙！
在飲食方面，我們也要謹守聖經的教導，不受轄制，不可放縱，不能過量。
三、要做運動
提摩太前書四章8節說：「操練身體，益處還少；惟獨敬虔，凡事都有益處。」這節經文沒否認操練身體的好處，不過指出更要緊是有敬虔的心。
究竟操練身體有甚麼好處呢？
1. 增強機能，使我們的肌肉更有力。
2. 增強免疫系統，可抵抗各種不同病菌。
3. 增加血管生長因子，幫助心臟發展微絲血管。做運動越多，引起肝臟製造血管生長因子。有了血管生長因子的循環，心臟微絲血管會繼續生長，增加心臟肌肉氧分的儲備量。就算冠狀動脈栓塞，導致心臟病突發，也不會造成心臟肌肉的損傷。
4. 產生高密度脂蛋白，幫助血液的流通。運動也會引起肝臟製造高密度脂蛋白。當高密度脂蛋白循環於血液時，血管內壁所積存的渣滓廢物（低密度脂蛋白）會被高密度脂蛋白慢慢除掉，使血管保持潔淨，所以高密度脂蛋白越高越好。有些人與生俱來就是高密度脂蛋白低，得心臟病的可能性會高。運動能讓高密度脂蛋白增加，減低心臟病的可能性。
(待續)

​現今全球《武漢肺炎》肆虐，對於健康、防疫等等的話題開始盛熾熱起來；不知作為基督徒有何感想? 有基督徒或會好奇聖經在有關保健的課題上，會不會有什麼相關的教導嗎? 剛好在《中信》月刊第576期中有一相關專題的文章論述，如今引用作者陳振威這篇文章與大家分享 – 
我們常在網上看到吃甚麼、喝甚麼的保健法。究竟這些傳聞有無科學根據呢？有些有；有些沒有。例如，有報導說銀杏（白果）對腦有好處，能幫助患老人癡呆症的人，其實到目前為止仍無科學證明。老實說，所有保健品的成分大多能從食物中攝取。我建議不必花那麼多錢買補健成藥，倒不如看看聖經的保健法。
一、多吃蔬菜水果
聖經記載，上帝造人以後，說：「看哪！我將遍地上一切結種子的菜蔬，和一切樹上所結有核的果子，全賜給你們作食物。」（創世記一29）那時，上帝可沒說給人類吃豬肉、雞肉、牛肉，更別說動物內臟了。上帝明說，要吃蔬菜和果子，所以我們應多吃蔬果。
但以理書一章15至17節記載，但以理和三個朋友不吃拜過偶像的王膳，要求太監讓他們試十天，只吃素菜，喝白水。十天後，太監見他們的面色健康。可見吃素菜、飲白水也可活得健康。究竟吃蔬菜、水果有些甚麼益處呢？
蔬菜和水果：1.含纖維多，可以防止心臟病、癌症。2.含豐富維他命，能增加能源，使我們有力氣。3.含抗氧化劑，這是蔬菜和水果中最好的成分。我們每天吃的東西、吸的空氣，加上生活的緊張，引起我們身體內產生很多氧自由基，而氧自由基已獲證實會引起心臟病和多種癌症。因為自由基不斷產生，所以要多吃含抗氧化劑的蔬果，將這些毒素中和。
(待續)

“神能照著運行在我們心裏的大力、充充足足的成就一切超過我們所求所想的。
但願他在教會中、並在基督耶穌裏、得著榮耀、直到世世代代、永永遠遠。阿們。”                                     (以弗所書3:20）

        我們上個月剛剛結了2019年年終的會計賬務。正如你們許多人所知，我們最後幾個月時出現了嚴重虧損。但是，在年底結束時略有盈餘！我再次感到如釋重負的不知所措。神對我們的信實和恩惠，真令人驚喜又不得不謙卑的降服在神面前！這32年來，神提供了我們的需要，只要我們繼續遵循祂的旨意和帶領，祂將來也是如此持續供應我們的。因為祂是耶和華 – 以勒。在任何情況下，我們可以依靠和仰望祂。在我們未禱告祈求之前，祂已經為我們預備了！宣教士戴德生（Hudson Taylor）的話如今依然是信實的：“上帝的工作照著上帝的旨意去做，絕對不會缺少上帝的供應。”

        我藉此機會代表董事會感謝所有忠心的弟兄姊妹們，你們多年來一直在“蒙愛”為神的事工擺上和犧牲。在財務上你們用各種方式的奉獻讓我感到溫馨。有些人甚至拿出他們自己的退休金為神國度的事工擺上一切。願主大大的祝福你們，超乎你們所求所想的。讓我們彼此提醒，因為神是信實的，我們也必須忠心於神。2020年將是艱難的一年，但我們繼續仰望神的恩典，並期待大家持續地忠心和慷慨為神國的事業奉獻。教會要成為上帝託付給我們的所有資源的好管家。

      我相信神不僅僅是要滿足我們的“需要”，祂要更多的賜福於祂的教會。在馬太福音25：14-15中，耶穌教導我們，神付予我們每個人的責任，是按著我們的才幹所能承擔的。你對現狀感到滿意嗎？你是否因為恐懼而放棄了遵行祂的旨意？我們是否成了別人遵守神旨意的拌腳石？親愛的兄弟姊妹，如果我們相信是神給了我們大使命， 賜給我們服事他人的恩賜，要我們與更有需要的人分享我們的資源，我們就應該順服地跟隨神。

        榮耀主並遵行祂旨意的道路往往是不容易。有時，我們會遭受逼迫，但我們需要勇氣和自律去面對，雖然最終的結果是無法預料的。我們不知道未來如何; 但我們知道誰掌管明天。無論我們面對什麼樣的困難，我們都知道耶穌永遠不會離開我們，也不會在艱難的道路上拋棄我們。(哥林多後書4:8-9)。

       “所以你要知道耶和華你的 神、祂是 神、是信實的 神、向愛祂 守祂誡命的人、守約施慈愛、直到千代。”（申命記7：9）神在瑪拉基書3：6a中作證，”因我耶和華是不改變的”。“祂的名字表達了祂的永恆性。神是信實的。希伯來書13:8提醒我們 “耶穌基督昨日、今日、一直到永遠，是一樣的。”即使在這個變化無常的世界裡，基督永遠不變。

        你將如何服事神？你將如何使用你的恩賜來榮耀神？你的財務目標和財產會妨礙你慷慨地捐贈、愛人、或是服事神？積攢天上財寶並不僅限於十一奉獻，而是要盡心、盡性、盡意地順服神的旨意行。如何藉著自己的生活方式確切地反映出神國的價值？弟兄姊妹們，讓我們努力生活在這個世界上，而不讓世界掌控我們。神賜給我們人生一世，好好活得有意義吧！

​看到網上一些漫畫滿有屬靈睿智，真是一幅畫值千字，更何況現代人對文字閱讀愈來愈躲懶，那就順手抄來一、二幅，供諸同好，換來會心的微笑 – 

​過去兩星期回港探望年邁父母，與早前一次的探訪雖相隔半年，但人事經已幾番新! 父親在我抵港前幾天因輕度中風入住了醫院，而母親的體質是漸漸走向下坡，終日除了進食三餐之外，便只有休養躺臥在床，不思走動……現實生活中，但見兩老都是身心虛弱，大部份時間都與床為伍，只能忍受寂寥得可以!
抵港初期還可以自由進出醫院探望老父，輕度中風過後的他還可以作簡簡單單的口頭對應，也說該起來到教會去崇拜(記錯是主日)軀體的活動力沒有受損，但因著頭暈，醫生不許他出院或走動，要他住院一段日子接受復康性的療理。然而，第二星期開始，因著武漢肺炎疫情的傳播已對香港有潛在的健康威脅，香港政府馬上決定各醫院停治止家屬去探望病患者，所以在離港前一星期多都沒法再去探望老父，以至在離港的一刻、心內的忐忑只能向上主訴說揮之不去的憂思!
轉眼一幌，來到美國快十三年，在美國的生活開始很習慣了，很難想像過去的香港到了現在的日子卻一點都不好過；除了2019年下半年以來的政治運動頻起，帶來社會的不安；也見於警暴腥惡的鏡頭未有止息；現在社會的經濟急速下滑，街道上出現很多了鋪店因為結業而處處廚窗落荒；連帶銀行為免受到衝擊也有木板、和鋼門重重封貼；街道上遇有藥房或超市出售口罩、或火酒清潔液，就必有長長排隊的人龍，甚至有年邁八十的長者會通宵睡在街上提早排隊來搶購! 若是中國歷史上的古朝賢慧君主、和憂國愛民的忠臣，看見香港的此情此景，想必心焚如火，卻未知歷史如何描繪、評價香港這一代的政客和管治者?!
老父母隨著年齡老邁而出現衰弱多病，令我心牽掛不休；香港也病了，她令我鄉愁溢滿心頭 - 看見隨著香港民主自治的政制轉變得頽萎，人民自主的吶喊聲音被妄顧、受抑制、被打壓，遂就出現民眾逆擋政權，走出街上示威要抗議專政霸權，繼而出現了社會經濟上的衝擊和民生備受打擾；現在民怨沸騰之際，又加上危急的武漢肺炎疫情來襲，竟然就出現從來沒有的醫療人員要罷工，十分之一以上的醫療人員，都為了管治香港的官員抗疫不封關，就毅然地放下治療病人的需要，出來罷工，為要突顯抗疫不截斷疫病源頭的危害性!
人病了會帶來憂患不止的歲月，再次叫我體會人自身的卑微、生命的脆弱；社會病了卻只見管治紊亂、和社群的不濟；種種卑微不濟的感覺不斷催促我再次俯伏下來，向坐在寶座上滿有憐憫和拯救大能的主，呼求祂施恩、再施恩!!

​你們許多人已經知道，由2019年新型冠狀病毒引起的呼吸道疾病，首次發現在中國的武漢市。儘管推測該病毒在許多動物中都很常見並且可以感染人，但據報導它已在人與人之間傳播。因此，引起許多人的關注。
這種病毒的感染是嚴重的公共衛生威脅。但是，我們絕不能讓恐懼控制著我們的生活。我們需要了解疾病的嚴重程度、病毒的特徵、病毒在人與人之間的傳播程度以及如何控制病情的醫療措施。根據疾病控制與預防中心（CDC）的風險評估，除了密切接觸冠狀病毒患者的醫護人員會增加風險，對於美國普通民眾而言，這種病毒對健康的風險被認為是低的。
截至今天，雖然北加州增加4個病例，洛杉磯縣和橙縣仍舊只有2個病例。我們當地的公共衛生局宣布，儘管發生了這些情況，但對公眾沒有立即的威脅，不需要採取特殊的預防措施，人們應該照常生活。目前認為新型冠狀病毒在洛杉磯縣和橙縣居民中傳播的風險很低。
美國目前的情況是穩定的。儘管在5個州中確認了11個感染病例，但目前尚未發現這種病毒在美國有人傳人的病例除了兩件配偶傳給配偶。此外，所有學校繼續照常上課。但是，我們的教會建議應採取日常預防措施，以減少病菌傳播並保持健康。
1.經常用肥皂和水洗手至少20秒。
2.使用酒精類洗手液。
3.避免用不乾淨的手觸摸眼睛，鼻子和嘴巴。
4.避免與生病的人密切接觸。
5.生病時待在家裡。
6.用紙巾遮住咳嗽或打噴嚏，然後將紙巾扔進垃圾桶。
7.清潔和消毒經常觸摸的物體和表面。
從中國特別是武漢市及其附近城市返回的，如果有呼吸道疾病症狀（包括發燒、咳嗽、呼吸急促...），應立即向衛生部門報告。否則，如果沒有任何症狀，可以自願待在家裡讓有所顧慮的人安心。
禱告是解除我們所有恐懼的唯一方法。我們必須相信神掌權，祂關心並要保護我們。我感謝大家對此事的關注與關心，但請您知道，您是上帝的寶貝，也是教會的成員之一。主應許永遠與我們同在。我鼓勵你們每個人都給自己時間多加以了解近況和彼此相愛。對他人的屬靈狀況要特別敏銳，並彼此代禱。
最後，讓我們花一些時間為武漢人民祈禱。願主施恩及憐憫於所有的病人，並希望這種新型冠狀病毒的傳播盡快得到遏制。我鼓勵大家在接下來的幾個月裡為我們的教會以及所有受到恐懼或傷害的人代禱。如果您需要與我交談或禱告，可以與我聯絡。願我們繼續互相勉勵，彼此相愛，像基督愛我們一樣。
  願神將那出人意外的平安賜給眾人！

​你們許多人已經知道，由2019年新型冠狀病毒引起的呼吸道疾病，首次發現在中國的武漢市。儘管推測該病毒在許多動物中都很常見並且可以感染人，但據報導它已在人與人之間傳播。因此，引起許多人的關注。
這種病毒的感染是嚴重的公共衛生威脅。但是，我們絕不能讓恐懼控制著我們的生活。我們需要了解疾病的嚴重程度、病毒的特徵、病毒在人與人之間的傳播程度以及如何控制病情的醫療措施。根據疾病控制與預防中心（CDC）的風險評估，除了密切接觸冠狀病毒患者的醫護人員會增加風險，對於美國普通民眾而言，這種病毒對健康的風險被認為是低的。
截至今天，洛杉磯縣和橙縣確診了2個病例。我們當地的公共衛生局宣布，儘管發生了這些情況，但對公眾沒有立即的威脅，不需要採取特殊的預防措施，人們應該照常生活。目前認為新型冠狀病毒在洛杉磯縣和橙縣居民中傳播的風險很低。
美國目前的情況是穩定的。儘管在4個州中確認了幾個感染病例，但目前尚未發現這種病毒在美國有人傳人的病例除了一件太太傳給先生。此外，所有學校繼續照常上課。但是，我們的教會建議應採取日常預防措施，以減少病菌傳播並保持健康。
1.經常用肥皂和水洗手至少20秒。
2.使用酒精類洗手液。
3.避免用不乾淨的手觸摸眼睛，鼻子和嘴巴。
4.避免與生病的人密切接觸。
5.生病時待在家裡。
6.用紙巾遮住咳嗽或打噴嚏，然後將紙巾扔進垃圾桶。
7.清潔和消毒經常觸摸的物體和表面。

從武漢市及其附近城市返回的，如果有呼吸道疾病症狀（包括發燒、咳嗽、呼吸急促...），應立即向衛生部門報告。否則，如果沒有任何症狀，可以自願待在家裡會使有所顧慮的人安心。
禱告是解除我們所有恐懼的唯一方法。我們必須相信神掌權，祂關心並要保護我們。我感謝大家對此事的關注與關心，但請您知道，您是上帝的寶貝，也是教會的成員之一。主應許永遠與我們同在。我鼓勵你們每個人都給自己時間多加以了解近況和彼此相愛。對他人的屬靈狀況要特別敏銳，並彼此代禱。
最後，讓我們花一些時間為武漢人民祈禱。願主施恩及憐憫於所有的病人，並希望這種新型冠狀病毒的傳播盡快得到遏制。我鼓勵大家在接下來的幾個月裡為我們的教會以及所有受到恐懼或傷害的人代禱。如果您需要與我交談或禱告，可以與我聯絡。願我們繼續互相勉勵，彼此相愛，像基督愛我們一樣。
  願神將那出人意外的平安賜給眾人！